BECKENBODENKURSE

RÜCKBILDUNGS- und BECKENBODENGYMNASTIK nach der GEBURT

Wahrnehmung der Körperveränderungen, gezielte Spürübungen für den Beckenboden, Aufbaugymnastik und Yogaübungen für Bauch-, Rücken- und Brustmuskulatur, Haltungsschule, Entspannung und Zeit für Austausch … und vor allen Freude an der Bewegung und Kräftigung des eigenen Körpers.

Der Kurs wird frühestens ab der 8. Woche nach der Geburt empfohlen und sollte in den ersten 9 Monaten abgeschossen sein.

Die Kosten für den Rückbildungs- und Beckenbodenkurs trägt die Krankenkasse.

Der Kurs wird ohne Kinder angeboten. Dadurch ist eine höhere Effizienz und Aufmerksamkeit für die sensible Beckenbodenarbeit gegeben.


TERMINE


Diese Kurse werden derzeit von meiner Hebammenkollegin Frau Julia Bönisch als externe Leistung angeboten.

Bei Interesse nehmen Sie bitte mit Frau Bönisch Kontakt auf.
hebamme.boenisch@posteo.de

BECKENBODENKURSE

BECKENBODENKURS FÜR FRAUEN jeden Alters – PRÄVENTIONSKURS

Dieser Kurs eignet sich für alle Frauen, die ihren Beckenboden kennenlernen, kräftigen und stabilisieren wollen. Auch als Anschlusskurs nach dem Rückbildungs- und Beckenbodenkurs.

Wir dehnen und kräftigen die Bauch-, Becken- und Beinmuskulatur und erlernen die Beckenbodenmuskulatur spielerisch in den Alltag zu integrieren – intensives funktionelles Training für den gesamten Körper. Übungen aus dem Yoga fließen effektiv mit ein.

Der „Beckenbodenkurs – für Frauen in der Menopause“ ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Die gesetzliche Krankenkasse trägt hierfür die Kurskosten.

www.zentrale-pruefstelle-praevention.de

TERMINE

- in Planung für Herbst 2020 -
Bei Interesse nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.

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