BECKENBODENKURSE

RÜCKBILDUNGS- und BECKENBODENGYMNASTIK nach der GEBURT

Wahrnehmung der Körperveränderungen, gezielte Spürübungen für den Beckenboden, Aufbaugymnastik und Yogaübungen für Bauch-, Rücken- und Brustmuskulatur, Haltungsschule, Entspannung und Zeit für Austausch … und vor allen Freude an der Bewegung und Kräftigung des eigenen Körpers.

Empfohlen wird der Kurs ab frühestens 8 Wochen nach der Geburt.

Die Kosten für den Rückbildungs- und Beckenbodenkurs trägt die Krankenkasse.
Der Kurs sollte in den ersten 9 Monaten nach der Geburt abgeschlossen sein.

- alle Kurse sind ohne Kinder geplant -

TERMINE

 

KURS im SEPTEMBER 2019
Beginn: 12.9.19
12.9., 19.9., 26.9., 2.10. ( Mi ), 10.10., 17.10., 24.10.19
Ausweichtermin: 25.10.19
7 x donnerstags
19:30 bis 21:00 Uhr
- ausgebucht -

Kursleitung: Julia Bönisch, Hebamme
Anmeldung & Information über Julia Bönisch
hebamme.boenisch@posteo.de

 

 

KURS im NOVEMBER 2019
Beginn: 7.11.19
7.11., 14.11., 21.11., 28.11., 5.12., 12.12., 19.12.19
Ausweichtermin: 20.12.19, 18:30 Uhr
7 x donnerstags
18:30 bis 20:00 Uhr
- ausgebucht -
bei Interesse nehme ich Sie gerne auf die Warteliste

Kursleitung: Julia Bönisch, Hebamme
Anmeldung & Information über Julia Bönisch
hebamme.boenisch@posteo.de

 



KURS im DEZEMBER 2019/ JANUAR 2020
Beginn: 28.11.19
28.11., 5.12., 12.12., 19.12.19, 9.1., 16.1., 23.1., 30.1.20
Ausweichtermin: 31.1.20, 18:30 Uhr
8 x donnerstags
20:15 bis 21:30 Uhr
- ausgebucht -
bei Interesse nehme ich Sie gerne auf die Warteliste

Kursleitung: Julia Bönisch
Anmeldung & Information über Julia Bönisch
hebamme.boenisch@posteo.de

 

 

KURS im JANUAR 2020
Beginn: 9.1.20
9.1., 16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 13.2., 5.3., 12.3.20
Ausweichtermin: 13.3.20, freitags, 18:30 Uhr
8 x donnerstags
18:30-19:45 Uhr
- ausgebucht/ bei Interesse gibt es eine Warteliste -

Kursleitung: Julia Bönisch
Anmeldung & Information über Julia Bönisch
hebamme.boenisch@posteo.de

 

 

KURS im Februar 2020
Beginn: 6.2.20
6.2., 13.2., 5.3., 12.3., 19.3., 26.3., 2.4.20
Ausweichtermin: 3.4.20, freitags, 19:00 Uhr
7 x donnerstag
20:00-21:25 Uhr
- ausgebucht/ bei Interesse gibt es eine Warteliste -

Kursleitung: Julia Bönisch
Anmeldung & Information über Julia Bönisch
hebamme.boenisch@posteo.de

 

 

 

 

BECKENBODENKURSE

BECKENBODENKURS FÜR FRAUEN jeden Alters – PRÄVENTIONSKURS

Dieser Kurs eignet sich für alle Frauen, die ihren Beckenboden kennenlernen, kräftigen und stabilisieren wollen. Auch als Anschlusskurs nach dem Rückbildungs- und Beckenbodenkurs.

Wir dehnen und kräftigen die Bauch-, Becken- und Beinmuskulatur und erlernen die Beckenbodenmuskulatur spielerisch in den Alltag zu integrieren – intensives funktionelles Training für den gesamten Körper. Übungen aus dem Yoga fließen effektiv mit ein.

Der „Beckenbodenkurs – für Frauen in der Menopause“ ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Die gesetzliche Krankenkasse trägt hierfür die Kurskosten.

www.zentrale-pruefstelle-praevention.de

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